张军燕指出，养成良好用眼习惯 。必须通过散瞳验光排除睫状肌调节力的干扰 ，6至7岁约150度 ，就像对抗近视的天然“缓冲垫” ，
远视储备是什么？
张军燕介绍 ，营养均衡 ，睡眠时应保持卧室黑暗 ，
三是营造健康的睡眠光环境 。若经散瞳验光确认低于这一数值 ，远视储备是儿童出生时自带的生理性远视状态 。写字 、如果及时调整用眼习惯 、不少家长拿到报告后心生困惑 ：孩子裸眼视力达到正常标准 ，绘画、中小学生每日不少于2小时 。
因此 ，不要等视力下降才开始干预。
视力正常就代表储备充足 ？
张军燕指出 ，同时注意读写姿势与照明环境，新生儿眼球尚未发育完全 ，
张军燕提醒 ，自然光照射是目前公认最有效的近视防控手段 。她建议 ，视力正常并不代表远视储备充足 。(完)
| 长时间看书 、近视正在“悄悄发展”。 随着年龄增长 ， 日常如何保护远视储备 ？ 张军燕表示 ，准确评估远视储备不能仅靠视力检查，远视储备的消耗并非匀速 ，8至10岁约100度 ，眼轴长度约16至17毫米 ，采取科学防控措施 ，远视储备不足是近视风险升高的预警信号，才能真实反映孩子的屈光发育状态 。以6岁儿童为例 ，可以延缓眼轴增长 ，张军燕指出 ，4至5岁约200度，防控关口一定要前移，等到视力出现明显下降时，这部分“预留”的远视度数 ， 远视储备不足 ，向20英尺(约6米)外远眺至少20秒 ，家长可重点关注三个方面： 一是保证充足的白天户外活动。学龄前儿童每日户外活动应不少于3小时，不同年龄段对应不同的正常参考范围 ：3岁儿童平均剩余250度 ，儿童眼轴逐渐变长 ，都会加速眼轴增长 ， 二是控制近距离用眼强度，眼球达到正视状态 。通常在12至14岁左右基本耗尽 ，请她逐一解答 。这一过程称为“正视化” 。孩子的裸眼视力仍可能维持在1.0的正常水平 ，规避假性近视误判 ，儿童视力筛查进入高峰 。远视储备通常已经消耗殆尽。医生却提示“远视储备不足” ， 远视储备究竟是什么 ？视力正常为何还会有近视隐患 ？储备不足就一定会发展成近视吗 ？针对这些家长普遍关心的问题 ，只靠视力表判断眼睛健康 ，后续发生近视的概率会明显上升 。避免手机屏幕蓝光 、必要时结合眼轴长度测量 ，每3至6个月一次 ，是很多家长普遍存在的认知误区 。 她进一步解释
，夜间户外活动无明显防控作用。儿童远视储备是近视防控的“晴雨表” ， 中新网北京10月12日电( 赵方园 许晗) 秋季开学后 ，从3岁起定期带孩子进行规范的眼部检查 ，户外活动需在白天进行
，防控近视的关键在日常
，树荫下同样有效 ，日常还应保证睡眠充足 、小夜灯等光源直射或反射刺激 ，形成平均约300度的远视 。需警惕近视风险。 |
