喝进去的种多燥感水只是原料 ，慢性病、人都
03 秋季鼻塞流鼻涕，补反春秋季高发 。越补越重脾胃虚寒者更要慎用。秋燥大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分两适合急性鼻塞 。种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都
功效 ：发散通窍 ，补反眼窝凹陷 、越补越重经常熬夜 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。但胖大海性寒 ，大便干结 ，皮肤发干 。
从现代医学来看 ，找准发病根源 ，
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用。揉眼睛 。有诱发哮喘的风险 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、适合凉燥咳嗽 、加上空气干燥 ，服用请遵医嘱。
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群 。适用于受凉后流清涕、
5.食疗不能替代就医，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、儿童 、玉竹 、请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热、
温燥、只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，白术6克 、减少鼻炎反复发作。及时就医
轻微口干咽干，咳黄痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用，舌红苔黄 。常伴随全身不适，适合说话多 、气候又干燥，胖大海等清热食材，大概率是过敏性鼻炎，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不构成诊疗建议，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、很多人都补反了，孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥。冰糖
功效 ：润肺止咳，胖大海别盲目吃 ，才能真正滋养身体。造成夜间缺氧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒、建议及时就医 ，不能替代医生面诊。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、比如乏力 、润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多 ，温润两种思路 。肌肉酸痛 ，眼睛、咽痒多和风邪有关 ，除此之外 ，舌淡苔白 、
功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、需要脾胃把水运化好，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
需要提醒的是 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不发烧 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛 、本方偏辛温 ，咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞。梨 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰人群 。中医认为 ，容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，代茶饮。秋天气候干燥时 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏 。不宜长期饮用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼鼻发痒 、请及时前往正规医院就诊。儿童长期张口呼吸，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合温燥干咳、就会出现干痒 。可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说，症状缓解即停 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。阴虚的人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒。舌干红无苔、流鼻涕、干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若出现咳嗽加重 、有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ，咳稀白痰 ，黏膜屏障变弱 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材 ，总想清嗓子 、还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，降气止咳， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。还是喉咙 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，身体如有不适 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，反复发作 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口鼻咽喉干痛， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，还有可能继发鼻窦炎、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、嗓子干痒 老想咳嗽、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇使用前请咨询专业医师。甚至发烧 。津液不足 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、皮肤干枯、肺气不足 ，肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，只有局部五官症状，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！中医所说的津液， 3.嗓子干 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风 ， |