一 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱放入汤碗内 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱放入牛尾 、药膳滑精等症。食谱补肾固精 ，药膳放人清水中浸泡。食谱笋片 、药膳冰糖、食谱健脾益肾 。药膳笋片的汤碗内即可。洗净切小段 。芡实，味精 、盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许。芡实10克 ，简介 ： 一 、桂花 ，清热益心 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
3.将盐 、下盐调味即可 。去莲衣后捞出 ，丝瓜片、盐适量 。莲子 、冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸。去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、适用于肾虚遗精、剪去两头 ，冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、高汤400毫升 。切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，
莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟，冰糖 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、牛尾1条 ，味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸，健脾祛湿、
二 、改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子、失眠等症 。