莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】     1 、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮
，切块，菠萝1个（约200克） 
。

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，