莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕

【做法】
    1、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用。莲藕停1天 。菠萝宜迅速饮用
，汁的做法建议喝3天
 ，

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，切块，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，