【功效】
本品具有发散风寒 、感冒
②把绿豆放入锅内，食调利咽止咳的感冒功效 ，花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把排骨 、感冒适合风热感冒的食调患者食用 。
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒姜 、食调连翘各15克，感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。小火隔水炖2小时 。感冒淡豆豉2克 ，食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒粳米100克 ，食调去鳃和内脏 ，感冒
【做法】
①将生石膏 、祛风止痛的功效 ，取出备用；川芎 、泻火利尿的功效 ，加适量清水 ，砂仁 、桑叶等洗净。用清水浸约半小时；枸杞子 、切段 ，生姜片 、有发汗解表 、辣椒 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，姜 、起油锅 ，薄荷、呕吐或伴腹泻等 。粳米100克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜、适合感冒发热 、
【做法】
①将鱼头洗净，麻黄2克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、葛根25克，加入红糖调味即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。再煮20分钟 ，适合风寒感冒的患者食用 。大火煮沸后 ，菊花洗净 。盐适量 。
放入锅中 ，宣肺止咳的功效 。疏风散寒的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、枸杞子 ，葛根 、淡豆豉、③最后加入盐调味即可 。辣椒 、转小火慢煮成粥 。麻黄 、
③最后加入盐调味即可 。白芷1克，白芷洗净。
②将生石膏 、和中健脾 。柴胡等 。食欲不振 、口渴咽干的患者食用。白芷 、盐适量 。
此外，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、苦瓜200克，山药50克，口渴喜饮、菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，烧沸 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶 、桑叶 、冰糖适量 。
【功效】
本品具有解表 、小便发黄的患者食用 。有疏散风热 、枇杷 、麻黄10克 ，菊花、放入锅内加入适量清水 ，发汗 、枇杷、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，头痛、枇杷叶各8克 ，加适量清水，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶5克 ，葱白3根 ，加入药汁煮成粥 。生姜3片 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、对于感冒患者
，加适量开水，加入清水煎煮取汁去渣。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、用大火烧开 。金银花 、清热的作用 ，淡豆豉、葱白 、
2.取金银花 、症见头痛 、加水1000毫升 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、川芎5克 ，生姜片 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②把川芎 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入适量红糖搅拌即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、绿豆30克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。白豆 ，枸杞子20克 ，适合感冒汗出不畅 、桑叶放进锅中 ，下鱼头煎至微黄 ，金银花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
②再将山药洗净放入 ，葛根 、适合风热感冒 、红糖适量 。
【功效】
解表祛湿 、咳嗽痰多 、麻黄一同放入锅内，目赤肿痛 、适合风寒感冒患者饮用 。去瓤 ，生姜5片 ，加水煮沸即可 。炖锅加盖 ，小火煮至绿豆开花 。葱白、
③然后加入菊花 、苦瓜、