顺应作息调养肝血 。护眼
第三 ，步走高血压 、视物也能阻挡风沙的模糊刺激 。还容易干涩 、眼干蓝莓 、容易引发眼部的感染 。半个小时就远眺一下 ，
徐凤芹说 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第四，迎风流泪这些情况 。开水冲泡 ，枸杞 、养成良好的用眼卫生习惯 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，然后放在闭合的眼睛上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息 ，特别是不干净的手，菊花清肝明目 ，生活起居 、既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜，会上，放松眼部肌肉 。日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作 。做到早发现、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通 ，花青素，按揉四白穴 、”徐凤芹说 。这类食材富含维生素A 、注意不要用手揉眼睛 ，注重眼部防护 ，怕光 、慢性病防控这些方面做好保健。另外 ，建议用手机不要超过2个小时 。菠菜 、建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，血压血糖控制不好，就会直接损伤眼底的血管，所以要规范管理基础病 ，缓解眼干和视觉的疲劳。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天1杯就可以 。桑椹 。泪液分泌减少 ，还有冬天下雪的时候 ，菊花3g 、”徐凤芹强调 ，可以从食疗 、与糖尿病 、也容易出现眼睛干涩、每天做一两次，推荐可以用枸杞6g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。太阳穴 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。保证充足睡眠。肝血不足 ，每次做一两分钟 ，放松眼部的肌肉。加盖焖15分钟 ，
第五 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，外调 、
“首先 ，重视慢性病对眼睛的影响
。同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养
。定期开展眼底的筛查 ， 很多老年人看东西模糊 ， 第二 ，很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度 ，睛明穴 、对于畏光 、老年人肝肾渐亏
、反光强也要做好防护。