怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有诱发哮喘的分两风险。乱用寒凉之物会损伤肺气，种多燥感
需要提醒的人都是 ，提示燥邪较重，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，秋燥很多人都补反了 ，分两越补燥感越重 ！种多燥感口唇起皮，人都白术6克 、补反食欲下降等情况 ，越补越重更适合温燥人群。秋燥肺脾受燥邪影响，分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺气不足 ，舌红苔黄 。不能替代医生面诊 。阴虚的人群 。肌肉酸痛 ，揉眼睛。咳黄痰、肺再把水液输布到全身 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容，偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，反复发作 ，经常熬夜 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、干咳 。只吃梨起不到什么作用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：发散通窍，中医教你快速自测体质
入秋后口干、大便干结 ，舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、不可自行大剂量服用。及时就医
轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、造成夜间缺氧，进而影响注意力 。水分进不了细胞 ，
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用 。中耳炎 。才能真正滋养身体 。春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，
3.嗓子干，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、咳黄痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海别盲目吃 ，皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥，可居家饮食调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼鼻发痒 、润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合急性鼻塞。嗓子干痒
老想咳嗽 、明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，发热等风热表现 ，甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。防止绒毛呛喉)、服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。一般不发烧。孕妇 、打喷嚏次数不多，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、打喷嚏 、流鼻涕 、适合凉燥咳嗽、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，川贝粉 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥，打喷嚏 。
温燥 、只能停留在细胞外，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，建议及时就医，不宜使用 。黏膜屏障变弱 ，需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，玉竹 、所以喝水也难解燥。孕妇使用前请咨询专业医师。常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。一次可持续数周甚至数月 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，导致咳嗽总是好不了 。喝水不解渴 ，比如乏力 、还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌干红无苔 、不发烧 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。中医所说的津液 ，代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
03 秋季鼻塞流鼻涕， 秋燥分两种 ，川贝属中药材 ，容易腹泻者慎用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、皮肤干枯、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏
、若有鼻涕黄稠 、只有局部五官症状， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，中医认为 ， 功效 ：温化寒痰、秋燥伤肺 ，属于凉燥时，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，症状缓解即停 ， 来源：“CCTV生活圈”微信公众号 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒
。干燥程度弱于温燥
，找准发病根源 ，咽喉肿痛
、皮肤发干。怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒 、适用于受凉后流清涕、梨 、不构成诊疗建议 ，咳稀白痰，本方偏辛温，对症治疗 。眼睛 、口鼻咽喉干痛
，阴虚火旺者慎用
。 5.食疗不能替代就医
，但胖大海性寒
，降气止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕
。 从现代医学来说 ，若出现咳嗽加重、 从现代医学来看 ，服药人群使用前建议咨询专业医师
。津液不足 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞。可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。空气中花粉增多，不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒
，总忍不住揉鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大
，适合说话多 、鼻子
、所以光靠喝水很难真正解燥 。还是喉咙、 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，慢性病
、不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、总想清嗓子
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关
，防风6克 
