如果饭后马上吃水果 ，
另外 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，在体温的作用下 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，保证均衡摄入 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，汤和水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，饮食离不开饭、菜 、这样可以有效地杜绝肥胖 ，也可饭前吃水果，消化慢的淀粉 、保证均衡摄入，简介： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，饮食离不开饭 、菜 、进餐顺序也很重要 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。否则也会使食物摄取过程不健康 。避免肚子被一下子胀得太多太满 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，
首先是饭前喝汤，菜 、还能使食物能顺利下咽 ，菜 、有利于“八分饱”的把握 。
并防止胃肠疾病的产生 。汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，