6、润肠生抽1汤勺 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，姜1小块 、金针芝麻油少许。菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8 、倒入之前调好的润肠料汁；
7、捞出过凉；
3 、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养醋2汤勺 、凉拌姜 、金针锅中加入适量水 ，菠菜醋和生抽调和均匀；
4、信手小菜熟花生仁适量 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、
原料 ：金针菇1把 、充分拌匀即可。将糖 、与金针菇一起放入碗中；
5 、盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，蒜切末；
做法 ：
1、
蒜2瓣 、糖1茶匙、最后加入芝麻油，菠菜1把 、鸡精少许 、