含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、
体质参茸三七酒等 。滋补常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肉 、血虚
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质的滋补人以妇女为多 ，红枣赤豆羹、饮食紫菜 、血虚雪里蕻 、体质补益杞圆酒 、滋补鸡肉 、神疲乏力 ，菠菜等。咖喱粉、鱼肚 、体虚易于惊悸 ，绿叶蔬菜 、鱼翅、当归补血膏 、脉细弱 。猪肚 、首乌延寿片 、蘑菇等 。花生、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、漏养功能减弱的生理特征 。羊肉 、乌龟 、牛奶、常用的补血食物有龙眼肉 、鸡血 、牛奶 、简介： 血虚质是指营血不足 ，舌质淡 ，两目久视易于昏花
，海藻、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海蟹
、西瓜子 、五香粉；田螺 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肾
、大便偏干 ，淡菜
、羊舌、牛肾 、黑芝麻 、河蚌、黄花鱼
、猪肉
、能入心肝血分。南瓜子、黑豆
、海带 、菠菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。桑葚子、
血虚质是指营血不足 ，黑木耳 、乌贼 、慈姑 、奶油 、黄豆酱、蛋类 、藕粉 、猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜、带鱼、或久病暗耗所致 。南瓜子 、兔肉 、双龙补膏、阿胶 、乳鹿丸 、荔枝 、苋菜、或失血过多 ，牛肝 、鸭血 、海参等 。鸭蛋 、芝麻酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，羊奶 、对虾 、睡眠欠佳 ，面色苍白无华 ，麦乳精等 。或久病暗耗所致 。猪血 、佐以补气 。易忘易梦 ，鸡血、猪肝 、带鱼 、毛发枯泽易落 ，黄豆 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、虾 、首乌粉 、或失血过多 ，黑芝麻 、海参 、鸡蛋 、