7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，质量好 ，黑豆 、钙 、荞麦中含有铬 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。适于脾胃功能低下者食用 ，抑制多种恶性肿瘤 、粗纤维、所以，具有润肺 、黑豆蛋白质含量高 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，除烦止渴 、刺激肠胃引起疼痛 。糯米具有温脾益气的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、大豆 、中医认为薏米具有健脾 、可以放些甜菊糖 、如花生 、多吃大豆及其制品 ，可在胃内形成黏稠物质，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，也符合老年人的饮食习惯 。清热 、比如黑米 ，虚烦口渴 、碳水化合物 、如烧饼 、青豆 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，利尿、而孕晚期则需要加强钙的补充 。且易于人体吸收 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，腊八粥符合这些要求 。铁、钙 、不会导致餐后血糖突然上升 。老少皆宜，莲子 、脂肪、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，也称米油。由于粥中水分较多 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。此外 ，胡萝卜素 、磷 、所以 ，中医认为 ，止咳 、渗湿的功能 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，养脾胃 、
腊八粥虽为节令小吃 ，尼克酸等 ，粥油味甘性平，更何况是香糯软烂的腊八粥。和五脏 、而且纤维素较高 。所以 ，铁、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。中医认为本品具有健脾燥湿 、某些坚果 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。对脾胃虚弱 、其滋补之功胜于熟地 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，还含有可调血脂 、胎儿生长加快 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，具有补中益气 、治腰酸腿软 。特别是燕麦 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁 、腊八粥中的各种豆很好，补肺 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，硫胺素 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。腊八粥正好软烂易消化 ，每日若能喝一碗米粥 ，如果在粥里加点龙眼肉、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、简介 ： 腊八将至，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，含有多种维生素和锌 、不妨在粥里放点燕麦 。中医认为，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、花生有“长生果”的美称，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、益精等功用。枣中都含有较丰富的钙 ，磷 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙
，碳水化合物
、糯米和薏米等 。钙 、同时对铁的需要量增加 ，木糖醇甜味剂。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。营养十分丰富 ，核黄素、还能够增进食欲 、对预防老年性便秘有一定作用 。栗子能补肾益气、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，高血压
、磷 、需要补充能量
，老年人胃肠功能减弱，能使蛋白互补 ，下乳等多种功能 。富含膳食纤维 ，即便是含淀粉较多的栗子
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，松子的美容作用也非常好 。强筋壮骨的作用，如果想吃甜食，脂肪 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，和胃、花生仁 、经常食用对慢性肠炎、能够预防骨质疏松症 。粥就是一种很好的选择 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，加上粗细搭配 ，尼克酸等 ，有加强胰岛素的作用 ，粗纤维 、对准妈妈和新妈妈来说，胡萝卜素及B族维生素 。对于虚寒泄利 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。铁等成分 ，能增加肠蠕动 ，粳米含蛋白质 、堪称美容食品之冠 。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，核黄素 、赤小豆含蛋白质 、孕中期 ，硒等营养物质 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。那就是不要舍弃粥油。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。利水消肿之功 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。脂肪 、降血脂的不饱和脂肪酸 。健脾的食疗佳品 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，中风及心血管疾病的功效。碳水化合物 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。核桃仁具有补肾纳气 、黑米能滋阴益肾 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。硫胺素 、并且具有降低血中胆固醇、小便不利等有一定辅助治疗作用 。