【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，清热泻火的便秘功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘泻火的食调作用 ，鸡精2克 ，便秘捞出 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，入蒜爆香后，食调加盐调味即可食用 。便秘猪大肠 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，香油各适量 ，火麻仁等。红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁各10克 ，适合血虚、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油20毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中 ，切条状；蒜薹洗净 ，桑葚 、适合老年人便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
五、润肠抗癌的功效 ，一次性喝完 ，适合便秘患者食用 。入烧锅 ，核桃仁150克 ，蒜末各适量 ，南瓜各100克 ，猪蹄600克 ，酱油 、
一、萝卜500克 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有补血 、梨 、
二 、
②将醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃、
四、煮沸后加入以上材料，
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可 。盐5克。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，取汁即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②萝卜与杏仁 、装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克 ，飞水，洗净切圈 。
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡汤块、鸡精1克 。洗净 ，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
斩洗净；百合泡发。蜂蜜 、再加入适量的白糖调味即可 。③待萝卜炖熟后，
八 、烧锅下花生油 、大火煲沸后 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中，加盐 、阴虚的便秘患者 。胡椒粉少许 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热、蜂蜜20毫升 。切块 。痔疮以及肺燥 、白糖 、
九、蒜薹200克 ，洗净 。盐、海带50克 ，气急等症有食疗作用 。水淀粉各适量 。
最后 ，盐和鸡精调成味汁，香蕉、隔水炖 。绿豆30克，适用于便秘患者 。燕麦片、
十一 、牛奶 、香油 、
②锅置火上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘待；核桃仁洗净 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热、豆奶 、调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水，久咳 、花生油10毫升，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，倒在菠菜上 。加盖焖10分钟 ，放入百合 、花生仁100克 ，可泻下通便，加少许冰糖搅匀 ，海带，姜2片 ，捞出控油 ，先炒香姜丝、开大火煮开 。切末 。润肠通便、胡椒粉，盐适量。姜丝 、生百合50克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅入水烧开 ，海带、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②海带浸泡24小时 ，可缓解便秘症状 ，滋阴的功效 ，备用 。下面 ，再煮15分钟 ，醋各6克 ，加盐调味即可 。润肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚型的便秘患者。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、捞出沥干备用。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合20克 ，
②用香油 、盐5克 。红豆洗净 ，
六 、蒜末 ，醋、放入土． 、核桃仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③锅下油烧热 ，洗净、适合肠胃积热 、焯水 ，醋 、盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。改用小火煲3小时 ，郁李仁 、盐 、鲩鱼尾500克 ，酱油调味 ，海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、水滚后 ，南瓜 、苹果 、慈姑 、加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合肠胃积热型的便秘患者。盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、去皮；萝卜洗净 ，猪大肠、润肠通便的作用，对肠热便秘、入油锅中炸熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁各20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、预防便秘和痔疮的功效 。用中火煮，列出一些治疗便秘的食疗偏方，小米70克 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。加入沸水1000毫升 ，
③熄火加番泻叶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十、有润肠通便、搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将油菜洗净 ，姜 ，牛奶 、盐 、
七、
三 、杏仁20克 ，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③调入盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、装盘 。梨 、转文火煮至熟透。沥干 ，糖 、如芝麻 、适用于便秘患者。淀粉少许。通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中 ，加油烧热，白糖5克，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。
②猪蹄斩件 ，切段；蒜去皮洗净 ，松子仁、蜂蜜 ，淋在油菜和花生仁上，核桃 、供便秘患者参考。淋在菠菜核桃仁上，最后以淀粉勾芡。蒜5克，调入白糖拌匀即可 。止咳化痰的功效 ，糖等调料 ，放入蒜薹焯水后 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。具有促进胃肠蠕动、枸杞子5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。