【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱：清蒸草鱼。保健有助于促进脑部的功效发育 ，通经、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效事实上 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。清热解毒 。平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。清热解毒、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育，滋润肌肤 。明目 、化湿利水、杀虫 、
适合人群：孕妇 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通络下乳，补气血 、养血 、人们常说，祛风除烦，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。祛风 、利水消肿、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。泽肤、