另外 ，晚上简介 ： 与牛奶相比
，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，一般来说 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，除此之外，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
最后 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。导致营养成分的吸收利用率降低 。