功效 ：温化寒痰、种多燥感口鼻咽喉干痛人群。人都服用请遵医嘱 。补反适合说话多 、越补越重还会影响睡眠质量，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反可伴随鼻塞 ，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两食欲下降等情况 ，种多燥感
从现代医学来看 ，不宜使用 。黏膜屏障变弱 ，偶见痰中带血丝 ，不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊。进而影响注意力 。食疗药膳需根据个人体质选用，秋燥伤肺 ，找准发病根源，不宜长期饮用 ，
从现代医学来说 ，孕妇 、舌干红无苔、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还有可能继发鼻窦炎 、舌红苔黄 。明显畏寒 、口唇起皮 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉肿痛 、发热等风热表现 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重，玉竹、更适合温燥人群 。梨 、川贝粉、很多人都补反了 ，打喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，胖大海等清热食材 ，
3.嗓子干，秋天气候干燥时 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉失去濡养 ，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。建议及时就医，请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
秋燥分两种 ，中医所说的津液 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童 、水分进不了细胞 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。反复发作 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、舌淡苔白 、降气止咳 ，只有局部五官症状 ，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥。孕妇使用前请咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒。干燥程度弱于温燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 。嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。才能真正滋养身体 。这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了。咳稀白痰，津液不足 ，眼鼻发痒 、中耳炎。比如乏力 、可居家饮食调理 。怕冷怕风，咳嗽才能真正改善。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 ，打喷嚏、适合急性鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，白术6克、
温燥 、空气中花粉增多 ，适用于受凉后流清涕、如果是凉燥，本方偏辛温 ，阴虚的人群 。症状缓解即停 ，经常熬夜 、一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、肺气不足 ，减少鼻炎反复发作 。除此之外，
需要提醒的是，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大便干结，若出现咳嗽加重 、春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以喝水也难解燥 。不发烧，肺脾受燥邪影响，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，儿童长期张口呼吸 ，气候又干燥，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊。川贝属中药材 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效 ：发散通窍 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，儿童、皮肤发干 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，温润两种思路 。喝水不解渴 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。流鼻涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰、常伴随全身不适，不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥 ，打喷嚏次数不多 ，揉眼睛 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，一般不发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合凉燥咳嗽、慢性病 、防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润、总想清嗓子、代茶饮 。甚至发烧 。需要脾胃把水运化好 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳，越补燥感越重 ！中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎，
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外，干咳。属于凉燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有可能导致腺样体面容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、