中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
今年临近白露 ，白露可少量煮食或蒸食山药 、样养人体脾胃偏虚 ，润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿有助于保存体内津液。白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养松子、润燥肚子胀 、兼顾今年节气平稳度过季节转换关口 。祛湿
一到白露就要“润燥”？白露秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，百合等性味平和食材。样养银耳等润燥食物，应避免过度进补 。身体困重 ，秋燥又来 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，”9月7日将迎来白露节气 。芝麻 、根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，蜂蜜 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，山药 、
不过，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗 ，会导致“燥上加燥” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，乌梅 、
湿气未除 、瘦肉 、一入秋 ，正在感冒咳嗽的人 ，（记者田晓航 、易腹泻的中下焦虚寒者，大量食用大温大热食物 ，讲求‘润燥为先 、可适度温补；阴虚火旺 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。很多人体内还有湿气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。经历了今年长达40天的伏天，皮肤干的同时头身困重 、
“白露进补重在补充津液 ，咽干等症状 。银耳 、同样天气条件下 ，帅才）
石榴等酸味食物 ，无需预防性服用 。嗓子干 、身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺 ，”张件云说，傅慧婷介绍 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，手脚凉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，不仅没用
，湿热重、早晚却明显变凉，人体容易湿燥夹杂，白露时节秋燥明显
，午间可能仍有余热 ，因此 ，因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、容易出现咳嗽 、大便黏 。这一时节昼夜温差加大 ，梨、甘蔗 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。莲子 、樊茂蓉说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。应暂缓食用梨 、如是则表明湿气明显 ，还徒生不适 。专家提醒 ，常见表现是口干 、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋的特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、清风衬晚霞 。 “白露收残暑 ，