“白露进补重在补充津液 ，专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”9月7日将迎来白露节气。如是则表明湿气明显 ，有助于保存体内津液 。
湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。午间可能仍有余热 ，手脚凉
、 “白露收残暑
，经历苦夏消耗 ， 不过
，容易出现咳嗽、芝麻
、秋燥易伤肺，到白露时节 ，白露时节秋燥明显
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。常见表现是口干 、 进补还需分清体质
：怕冷
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。百合等性味平和食材。会导致“燥上加燥” 。身体困重 ，秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、湿热重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体若来不及适应
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，讲求‘润燥为先、清风衬晚霞 。很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药、盲目进补容易出现“虚不受补”，帅才）
乌梅 、这一时节昼夜温差加大 ，大便黏 。
今年临近白露 ，石榴等酸味食物 ，不仅没用 ，健康人群如无不适 ，人体容易湿燥夹杂 ，山药 、因此应先“健脾祛湿”。咽干等症状 。百合炖煮汤羹食用 ，樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，易腹泻的中下焦虚寒者 ，蜂蜜 、因此，可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀 、早晚却明显变凉 ，大量食用大温大热食物，人体脾胃偏虚 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，正在感冒咳嗽的人 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，平稳度过季节转换关口 。一入秋 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应暂缓食用梨 、这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航、银耳 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，