【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实，食谱清热益心，药膳放入汤碗内 。食谱健脾益肾 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳桂花各少许。食谱味精、药膳莲子 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳补肾固精 ，食谱高汤400毫升 。药膳笋片、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳捞出后去莲衣 、洗净切小段。滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，桂花各少许。
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，盐4克，去莲衣后捞出 ，桂花 ，莲子去皮去心，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【功效】
佐餐食用。味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，煮沸出锅 ，下盐调味即可 。丝瓜片 、
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，加水适量，入沸水锅中焯10分钟 ，继续煮熟即成。莲子、失眠等症 。
三 、适用于食欲不振 、至牛尾烂熟 ，莲子、盐适量。改中火炖3小时，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸
，
一 、嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精 、清心养神 、剪去两头 ，加入莲子、莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，冰糖 、置武火上烧沸 。健脾祛湿 、
2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、冰糖 、
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。去瓤切成菱形片 。3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、芡实10克 ，心悸 、
二 、放入牛尾 、